Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Опунция

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Опунция infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +201.8%
Содержит больше КалийКалий +95%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.3%
Содержит больше МедьМедь +41.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +23.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2942.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Опунция DV% diff.
Витамин C 426mg 14mg 458%
Клетчатка 24.1g 3.6g 82%
Марганец 1.02mg 44%
Витамин E 5.84mg 39%
Витамин A 217µg 2µg 24%
Витамин K 25.9µg 22%
Витамин B5 0.8mg 16%
Кальций 169mg 56mg 11%
Углеводы 38.22g 9.57g 10%
Железо 1.06mg 0.3mg 10%
Витамин B2 0.166mg 0.06mg 8%
Калорийность 162kcal 41kcal 6%
Калий 429mg 220mg 6%
Витамин B3 1.3mg 0.46mg 5%
Фосфор 61mg 24mg 5%
Магний 69mg 85mg 4%
Медь 0.113mg 0.08mg 4%
Холин 12mg 2%
Белки 1.6g 0.73g 2%
Селен 0.6µg 1%
Цинк 0.25mg 0.12mg 1%
Витамин B6 0.076mg 0.06mg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Жиры 0.34g 0.51g 0%
Чистые углеводы 14.12g 5.97g N/A
Сахар 2.58g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин B1 0.016mg 0.014mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше БелкиБелки +119.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +299.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +49.2%
Содержит больше ДругоеДругое +39%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.