Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +590%
Содержит больше КальцийКальций +322.5%
Содержит больше КалийКалий +137%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +960%
Содержит больше МедьМедь +151.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +335.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3980%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1872.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3144.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +443.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Апельсин DV% diff.
Витамин C 426mg 53.2mg 414%
Клетчатка 24.1g 2.4g 87%
Марганец 1.02mg 0.025mg 43%
Витамин E 5.84mg 0.18mg 38%
Витамин A 217µg 11µg 23%
Витамин K 25.9µg 0µg 22%
Магний 69mg 10mg 14%
Кальций 169mg 40mg 13%
Железо 1.06mg 0.1mg 12%
Витамин B5 0.8mg 0.25mg 11%
Витамин B2 0.166mg 0.04mg 10%
Углеводы 38.22g 11.75g 9%
Медь 0.113mg 0.045mg 8%
Калий 429mg 181mg 7%
Фосфор 61mg 14mg 7%
Витамин B9 3µg 30µg 7%
Витамин B3 1.3mg 0.282mg 6%
Калорийность 162kcal 47kcal 6%
Витамин B1 0.016mg 0.087mg 6%
Цинк 0.25mg 0.07mg 2%
Селен 0.5µg 1%
Холин 12mg 8.4mg 1%
Белки 1.6g 0.94g 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Витамин B6 0.076mg 0.06mg 1%
Жиры 0.34g 0.12g 0%
Чистые углеводы 14.12g 9.35g N/A
Сахар 2.58g 9.35g N/A
Натрий 4mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.023mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0%
Валин 0.04mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +70.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.3%
Содержит больше ДругоеДругое +168.2%
Содержит больше ВодаВода +47.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.