Плоды шиповника или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами плоды шиповника и большеротый окунь
- Большеротый окунь содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. В то время как большеротый окунь содержит 124 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, кальция, витамина B2 и меди, в то время как большеротый окунь имеет больше фосфора, витамина B6 и витамина B1.
- Плоды шиповника обеспечивают на 473% больше дневной нормы витамина C
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта большеротый окунь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +789.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5268.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +618.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +355.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0mg | 473% |
| Витамин B12 | 4.41µg | 184% | |
| Клетчатка | 24.1g | 0g | 96% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Марганец | 1.02mg | 0.019mg | 44% |
| Белки | 1.6g | 22.73g | 42% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Холестерин | 103mg | 34% | |
| Фосфор | 61mg | 254mg | 28% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.346mg | 21% |
| Витамин A | 217µg | 31µg | 21% |
| Кальций | 169mg | 19mg | 15% |
| Углеводы | 38.22g | 0g | 13% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.037mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 2.558mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.115mg | 8% |
| Медь | 0.113mg | 0.04mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 7% | |
| Натрий | 4mg | 88mg | 4% |
| Магний | 69mg | 51mg | 4% |
| Жиры | 0.34g | 2.99g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 3% | |
| Калий | 429mg | 328mg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 10µg | 2% |
| Калорийность | 162kcal | 124kcal | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.51mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.865mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 0g | N/A |
| Железо | 1.06mg | 1.08mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1320.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +779.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
