Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +838.9%
Содержит больше Железо +307.7%
Содержит больше Магний +213.6%
Содержит больше Фосфор +52.5%
Содержит больше Марганец +580%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +103.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 417
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Содержит больше Кальций +838.9%
Содержит больше Железо +307.7%
Содержит больше Магний +213.6%
Содержит больше Фосфор +52.5%
Содержит больше Марганец +580%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +103.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 417
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +596.3%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин C +86.6%
Содержит больше Витамин B2 +315%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин K +896.2%
Содержит больше Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B6 +44.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1533.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +596.3%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин C +86.6%
Содержит больше Витамин B2 +315%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин K +896.2%
Содержит больше Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B6 +44.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +166.9%
Содержит больше Белки +59.4%
Содержит больше Жиры +179.4%
Содержит больше Вода +37.7%
Содержит больше Другое +16.9%
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Углеводы +166.9%
Содержит больше Белки +59.4%
Содержит больше Жиры +179.4%
Содержит больше Вода +37.7%
Содержит больше Другое +16.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Гуайява
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Гуайява Мнение
14.12g 8.92g Плоды шиповника
Белки 1.6g 2.55g Гуайява
Жиры 0.34g 0.95g Гуайява
Углеводы 38.22g 14.32g Плоды шиповника
Калорийность 162kcal 68kcal Плоды шиповника
Фруктоза 1.16g Плоды шиповника
Сахар 2.58g 8.92g Плоды шиповника
Клетчатка 24.1g 5.4g Плоды шиповника
Кальций 169mg 18mg Плоды шиповника
Железо 1.06mg 0.26mg Плоды шиповника
Магний 69mg 22mg Плоды шиповника
Фосфор 61mg 40mg Плоды шиповника
Калий 429mg 417mg Плоды шиповника
Натрий 4mg 2mg Гуайява
Цинк 0.25mg 0.23mg Плоды шиповника
Медь 0.113mg 0.23mg Гуайява
Марганец 1.02mg 0.15mg Плоды шиповника
Селен 0.6µg Гуайява
Витамин A 4345IU 624IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 217µg 31µg Плоды шиповника
Витамин E 5.84mg 0.73mg Плоды шиповника
Витамин C 426mg 228.3mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.016mg 0.067mg Гуайява
Витамин B2 0.166mg 0.04mg Плоды шиповника
Витамин B3 1.3mg 1.084mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.8mg 0.451mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.076mg 0.11mg Гуайява
Витамин B9, общий 3µg 49µg Гуайява
Витамин K 25.9µg 2.6µg Плоды шиповника
Триптофан 0.022mg Гуайява
Треонин 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.171mg Гуайява
Лизин 0.072mg Гуайява
Метионин 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg Гуайява
Валин 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Плоды шиповника
80%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
38%
Плоды шиповника
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.