Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +704.8%
Содержит больше Железо +120.8%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Фосфор +165.2%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +54.8%
Содержит больше Марганец +1114.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит больше Кальций +704.8%
Содержит больше Железо +120.8%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Фосфор +165.2%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +54.8%
Содержит больше Марганец +1114.3%
Содержит меньше Натрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +10762.5%
Содержит больше Витамин C +517.4%
Содержит больше Витамин B2 +315%
Содержит больше Витамин B3 +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.081
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +10762.5%
Содержит больше Витамин C +517.4%
Содержит больше Витамин B2 +315%
Содержит больше Витамин B3 +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.081

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +88.9%
Содержит больше Другое +131.4%
Содержит больше Вода +32.7%
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +88.9%
Содержит больше Другое +131.4%
Содержит больше Вода +32.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Зизифус настоящий Мнение
14.12g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 1.6g 1.2g Плоды шиповника
Жиры 0.34g 0.2g Плоды шиповника
Углеводы 38.22g 20.23g Плоды шиповника
Калорийность 162kcal 79kcal Плоды шиповника
Фруктоза 1.16g Плоды шиповника
Сахар 2.58g Зизифус настоящий
Клетчатка 24.1g Плоды шиповника
Кальций 169mg 21mg Плоды шиповника
Железо 1.06mg 0.48mg Плоды шиповника
Магний 69mg 10mg Плоды шиповника
Фосфор 61mg 23mg Плоды шиповника
Калий 429mg 250mg Плоды шиповника
Натрий 4mg 3mg Зизифус настоящий
Цинк 0.25mg 0.05mg Плоды шиповника
Медь 0.113mg 0.073mg Плоды шиповника
Марганец 1.02mg 0.084mg Плоды шиповника
Витамин A 4345IU 40IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 217µg 2µg Плоды шиповника
Витамин E 5.84mg Плоды шиповника
Витамин C 426mg 69mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.016mg 0.02mg Зизифус настоящий
Витамин B2 0.166mg 0.04mg Плоды шиповника
Витамин B3 1.3mg 0.9mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.8mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.076mg 0.081mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 3µg Плоды шиповника
Витамин K 25.9µg Плоды шиповника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Плоды шиповника
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
38%
Плоды шиповника
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.