Плоды шиповника или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плоды шиповника и ирис (конфеты)?
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем ирис (конфеты). Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Ирис (конфеты) имеет меньше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E, витамина K, магния, кальция, витамина B5 и железа чем плоды шиповника.
- Плоды шиповника обеспечивают на 473% больше дневной нормы витамина C
- Ирис (конфеты) имеет более низкий гликемический индекс, чем плоды шиповника.
Мы использовали Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Candies, toffee, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +397.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +741.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +521.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4382.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +497% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +744.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +825% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0.2mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 0g | 96% |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 93% | |
| Жиры | 0.34g | 32.75g | 50% |
| Марганец | 1.02mg | 0.002mg | 44% |
| Холестерин | 104mg | 35% | |
| Витамин E | 5.84mg | 0.94mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 22% | |
| Калорийность | 162kcal | 560kcal | 20% |
| Витамин K | 25.9µg | 2.8µg | 19% |
| Магний | 69mg | 4mg | 15% |
| Кальций | 169mg | 34mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.134mg | 13% |
| Железо | 1.06mg | 0.03mg | 13% |
| Медь | 0.113mg | 0.003mg | 12% |
| Калий | 429mg | 51mg | 11% |
| Витамин A | 217µg | 319µg | 11% |
| Углеводы | 38.22g | 64.72g | 9% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.068mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 8% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.029mg | 8% |
| Натрий | 4mg | 135mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.009mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | |
| Фосфор | 61mg | 32mg | 4% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.008mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Белки | 1.6g | 1.07g | 1% |
| Цинк | 0.25mg | 0.12mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 63.47g | N/A |
| Витамин B9 | 3µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +10565.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9532.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.3% |
