Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плоды шиповника или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +762.5%
Содержит больше КальцийКальций +463.3%
Содержит больше КалийКалий +232.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +381.8%
Содержит больше МедьМедь +653.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +205%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2817.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +675%
Содержит больше Витамин EВитамин E +981.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +730%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +531.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +173.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин C 426mg 14.6mg 457%
Клетчатка 24.1g 1.9g 89%
Марганец 1.02mg 0.102mg 40%
Витамин K 25.9µg 70.9µg 38%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 36%
Витамин E 5.84mg 0.54mg 35%
Витамин A 217µg 28µg 21%
Жиры 0.34g 9.91g 15%
Магний 69mg 8mg 15%
Кальций 169mg 30mg 14%
Медь 0.113mg 0.015mg 11%
Витамин B2 0.166mg 0.02mg 11%
Витамин B5 0.8mg 0.246mg 11%
Железо 1.06mg 0.22mg 11%
Натрий 4mg 203mg 9%
Калий 429mg 129mg 9%
Углеводы 38.22g 14.89g 8%
Насыщенные жиры 1.599g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 7%
Витамин B3 1.3mg 0.206mg 7%
Фосфор 61mg 20mg 6%
Витамин B6 0.076mg 0.112mg 3%
Холин 12mg 2%
Цинк 0.25mg 0.14mg 1%
Белки 1.6g 0.95g 1%
Витамин B1 0.016mg 0.026mg 1%
Холестерин 4mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Калорийность 162kcal 153kcal 0%
Чистые углеводы 14.12g 12.99g N/A
Сахар 2.58g 12.19g N/A
Витамин B12 0.01µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Фруктоза 1.16g 1.44g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +68.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.7%
Содержит больше ДругоеДругое +42.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2814.7%
Содержит больше ВодаВода +25.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
Содержит больше СахарозаСахароза +12700%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +26.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +24.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.