Плоды шиповника или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плоды шиповника и колерование?
- Колерование содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Колерование содержит 132 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, марганцем, магнием, витамином B5 и железом, но колерование богаче витамином B6 и фосфором.
- Плоды шиповника обеспечивают на 462% больше дневной нормы витамина C
- Плоды шиповника имеют в 16 раз больше витамина A, чем колерование. Плоды шиповника имеют 4345 IU витамина A, в то время как колерование имеет 264 IU.
- Плоды шиповника содержат меньше натрия.
Мы использовали Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +533.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4203% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +239.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 9.9mg | 462% |
| Клетчатка | 24.1g | 1.8g | 89% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Марганец | 1.02mg | 0.161mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 22% | |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Натрий | 4mg | 433mg | 19% |
| Витамин A | 217µg | 64µg | 17% |
| Магний | 69mg | 20mg | 12% |
| Жиры | 0.34g | 7.59g | 11% |
| Углеводы | 38.22g | 11.27g | 9% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.174mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.387mg | 8% |
| Холестерин | 23mg | 8% | |
| Фосфор | 61mg | 113mg | 7% |
| Белки | 1.6g | 5.06g | 7% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Медь | 0.113mg | 0.16mg | 5% |
| Железо | 1.06mg | 0.64mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 5% | |
| Кальций | 169mg | 119mg | 5% |
| Цинк | 0.25mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.116mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.064mg | 4% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 2% | |
| Калорийность | 162kcal | 132kcal | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.993mg | 2% |
| Калий | 429mg | 396mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 9.47g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2132.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.3% |
