Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плоды шиповника или лазанья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +245%
Содержит больше КальцийКальций +92%
Содержит больше КалийКалий +118.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.3%
Содержит больше МедьМедь +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +428.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +248%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16940%
Содержит больше Витамин AВитамин A +429.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +587.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +270%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +93.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Лазанья DV% diff.
Витамин C 426mg 2.5mg 471%
Клетчатка 24.1g 1.7g 90%
Марганец 1.02mg 0.193mg 36%
Витамин E 5.84mg 0.85mg 33%
Селен 15.9µg 29%
Витамин A 217µg 41µg 20%
Витамин K 25.9µg 7µg 16%
Натрий 4mg 373mg 16%
Витамин B12 0.33µg 14%
Магний 69mg 20mg 12%
Насыщенные жиры 2.348g 11%
Белки 1.6g 7.28g 11%
Витамин B5 0.8mg 0.323mg 10%
Углеводы 38.22g 15.36g 8%
Фосфор 61mg 115mg 8%
Кальций 169mg 88mg 8%
Жиры 0.34g 4.92g 7%
Витамин B2 0.166mg 0.074mg 7%
Калий 429mg 196mg 7%
Цинк 0.25mg 0.87mg 6%
Холестерин 17mg 6%
Витамин B1 0.016mg 0.07mg 5%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин B6 0.076mg 0.122mg 4%
Железо 1.06mg 0.71mg 4%
Медь 0.113mg 0.09mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 3%
Холин 12mg 23.2mg 2%
Калорийность 162kcal 135kcal 1%
Витамин B3 1.3mg 1.528mg 1%
Чистые углеводы 14.12g 13.66g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 2.58g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Фруктоза 1.16g 1.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.8%
Содержит больше БелкиБелки +355%
Содержит больше ЖирыЖиры +1347.1%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +44.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +671.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.