Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Малина

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +213.6%
Содержит больше КальцийКальций +576%
Содержит больше КалийКалий +184.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.6%
Содержит больше МедьМедь +25.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.3%
Содержит больше МарганецМарганец +52.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +68%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1526%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +571.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +336.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +232.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Малина DV% diff.
Витамин C 426mg 26.2mg 444%
Клетчатка 24.1g 6.5g 70%
Витамин E 5.84mg 0.87mg 33%
Витамин A 217µg 2µg 24%
Витамин K 25.9µg 7.8µg 15%
Марганец 1.02mg 0.67mg 15%
Кальций 169mg 25mg 14%
Магний 69mg 22mg 11%
Витамин B2 0.166mg 0.038mg 10%
Витамин B5 0.8mg 0.329mg 9%
Углеводы 38.22g 11.94g 9%
Калий 429mg 151mg 8%
Калорийность 162kcal 52kcal 6%
Железо 1.06mg 0.69mg 5%
Витамин B9 3µg 21µg 5%
Фосфор 61mg 29mg 5%
Витамин B3 1.3mg 0.598mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Медь 0.113mg 0.09mg 3%
Витамин B6 0.076mg 0.055mg 2%
Цинк 0.25mg 0.42mg 2%
Витамин B1 0.016mg 0.032mg 1%
Белки 1.6g 1.2g 1%
Фруктоза 1.16g 2.35g 1%
Жиры 0.34g 0.65g 0%
Чистые углеводы 14.12g 5.44g N/A
Сахар 2.58g 4.42g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Холин 12mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.1%
Содержит больше ДругоеДругое +156.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.2%
Содержит больше ВодаВода +46.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +185.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +38.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +102.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.