Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +430.8%
Содержит больше КальцийКальций +1308.3%
Содержит больше КалийКалий +793.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.3%
Содержит больше МедьМедь +63.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +662.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14589.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +354.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +322.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Мангостан DV% diff.
Витамин C 426mg 2.9mg 470%
Клетчатка 24.1g 1.8g 89%
Марганец 1.02mg 0.102mg 40%
Витамин E 5.84mg 39%
Витамин A 217µg 2µg 24%
Витамин K 25.9µg 22%
Кальций 169mg 12mg 16%
Витамин B5 0.8mg 0.032mg 15%
Магний 69mg 13mg 13%
Калий 429mg 48mg 11%
Железо 1.06mg 0.3mg 10%
Витамин B2 0.166mg 0.054mg 9%
Фосфор 61mg 8mg 8%
Углеводы 38.22g 17.91g 7%
Витамин B9 3µg 31µg 7%
Витамин B3 1.3mg 0.286mg 6%
Медь 0.113mg 0.069mg 5%
Витамин B6 0.076mg 0.018mg 4%
Калорийность 162kcal 73kcal 4%
Витамин B1 0.016mg 0.054mg 3%
Белки 1.6g 0.41g 2%
Холин 12mg 2%
Фруктоза 1.16g 1%
Жиры 0.34g 0.58g 0%
Чистые углеводы 14.12g 16.11g N/A
Сахар 2.58g N/A
Цинк 0.25mg 0.21mg 0%
Натрий 4mg 7mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +290.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.4%
Содержит больше ДругоеДругое +637.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.6%
Содержит больше ВодаВода +38%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.