Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плоды шиповника или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами плоды шиповника и мраморный пирог

  • Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем мраморный пирог. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
  • Плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, клетчатки, марганца, витамина E, витамина K и витамина B5; однако, мраморный пирог богаче фосфором и витамином B1.
  • Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем мраморный пирог.
  • Мраморный пирог имеет в 2173 раз меньше витамина A, чем плоды шиповника. Плоды шиповника имеют 4345 IU витамина A, в то время как мраморный пирог имеет 2 IU.
  • Плоды шиповника содержат меньше натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Cake, pudding-type, marble, dry mix.

Инфографика

Плоды шиповника vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +283.3%
Содержит больше КальцийКальций +122.4%
Содержит больше КалийКалий +248.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +633.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.8%
Содержит больше МедьМедь +19.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +350.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +587.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +733.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204%
Содержит больше Витамин KВитамин K +825%
Содержит больше ХолинХолин +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1031.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Мраморный пирог DV% diff.
Витамин C 426mg 0mg 473%
Клетчатка 24.1g 2.9g 85%
Марганец 1.02mg 0.139mg 38%
Витамин E 5.84mg 0.85mg 33%
Фосфор 61mg 275mg 31%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 25%
Витамин A 217µg 1µg 24%
Натрий 4mg 519mg 22%
Витамин K 25.9µg 2.8µg 19%
Жиры 0.34g 11.7g 17%
Витамин B5 0.8mg 0.096mg 14%
Углеводы 38.22g 79.5g 14%
Витамин B1 0.016mg 0.181mg 14%
Калорийность 162kcal 416kcal 13%
Магний 69mg 18mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 12%
Насыщенные жиры 2.45g 11%
Калий 429mg 123mg 9%
Кальций 169mg 76mg 9%
Витамин B9 3µg 36µg 8%
Железо 1.06mg 1.62mg 7%
Селен 2.6µg 5%
Витамин B6 0.076mg 0.025mg 4%
Белки 1.6g 3.4g 4%
Витамин B2 0.166mg 0.13mg 3%
Витамин B3 1.3mg 1.546mg 2%
Медь 0.113mg 0.135mg 2%
Кофеин 7mg 2%
Холин 12mg 4.5mg 1%
Цинк 0.25mg 0.35mg 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Чистые углеводы 14.12g 76.6g N/A
Сахар 2.58g 35.71g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.105mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.22mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +1792.3%
Содержит больше БелкиБелки +112.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3341.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108%
Содержит больше ДругоеДругое +94.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.