Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Нерка

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +1436.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.8%
Содержит больше МедьМедь +48.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7746.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Одинаковое количество вещества Калий ~436mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +274.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +489.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +881.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +678.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +988.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +838.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Нерка DV% diff.
Витамин C 426mg 0mg 473%
Витамин B12 4.47µg 186%
Клетчатка 24.1g 0g 96%
Витамин D 670IU 84%
Витамин D 16.7µg 84%
Селен 35.5µg 65%
Витамин B6 0.076mg 0.827mg 58%
Витамин B3 1.3mg 10.123mg 55%
Белки 1.6g 26.48g 50%
Марганец 1.02mg 0.013mg 44%
Фосфор 61mg 305mg 35%
Витамин E 5.84mg 0.99mg 32%
Витамин K 25.9µg 0.1µg 22%
Холестерин 61mg 20%
Холин 12mg 112.6mg 18%
Витамин A 217µg 58µg 18%
Кальций 169mg 11mg 16%
Углеводы 38.22g 0g 13%
Витамин B1 0.016mg 0.157mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 9%
Витамин B5 0.8mg 1.274mg 9%
Магний 69mg 36mg 8%
Жиры 0.34g 5.57g 8%
Железо 1.06mg 0.52mg 7%
Витамин B2 0.166mg 0.246mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 5%
Натрий 4mg 92mg 4%
Медь 0.113mg 0.076mg 4%
Насыщенные жиры 0.969g 4%
Цинк 0.25mg 0.55mg 3%
Фруктоза 1.16g 0g 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Калорийность 162kcal 156kcal 0%
Чистые углеводы 14.12g 0g N/A
Калий 429mg 436mg 0%
Сахар 2.58g 0g N/A
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +90.3%
Содержит больше БелкиБелки +1555%
Содержит больше ЖирыЖиры +1538.2%
Содержит больше ВодаВода +14.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.