Плоды шиповника или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами плоды шиповника и песочное печенье
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем плоды шиповника. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E и кальция, однако песочное печенье содержит больше витамина B1, железа и витамина B9.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем песочное печенье.
- Песочное печенье содержит в 4345 раз меньше витамина A, чем плоды шиповника. Плоды шиповника содержат 4345 IU витамина A, в то время как песочное печенье содержит 1 IU.
- Плоды шиповника имеют меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +392.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +387.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +135.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2106.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 1.3g | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 56% | |
| Жиры | 0.34g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 37% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.353mg | 28% |
| Марганец | 1.02mg | 0.393mg | 27% |
| Железо | 1.06mg | 2.98mg | 24% |
| Витамин A | 217µg | 0µg | 24% |
| Витамин E | 5.84mg | 2.44mg | 23% |
| Витамин B9 | 3µg | 81µg | 20% |
| Калорийность | 162kcal | 514kcal | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 17% | |
| Кальций | 169mg | 13mg | 16% |
| Натрий | 4mg | 353mg | 15% |
| Магний | 69mg | 14mg | 13% |
| Витамин K | 25.9µg | 11µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 3.275mg | 12% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.314mg | 11% |
| Калий | 429mg | 88mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.321mg | 10% |
| Углеводы | 38.22g | 63.78g | 9% |
| Белки | 1.6g | 5.37g | 8% |
| Медь | 0.113mg | 0.09mg | 3% |
| Цинк | 0.25mg | 0.49mg | 2% |
| Холин | 12mg | 0.9mg | 2% |
| Фосфор | 61mg | 66mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 21.65g | N/A |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.071mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1529.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +235.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7611.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +272.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +286.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +29885.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
