Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Творог

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +762.5%
Содержит больше КальцийКальций +103.6%
Содержит больше КалийКалий +312.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1414.3%
Содержит больше МедьМедь +289.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +50900%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +486.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1213.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Творог DV% diff.
Витамин C 426mg 0mg 473%
Клетчатка 24.1g 0g 96%
Марганец 1.02mg 0.002mg 44%
Витамин E 5.84mg 0.08mg 38%
Витамин K 25.9µg 0µg 22%
Витамин A 217µg 37µg 20%
Белки 1.6g 11.12g 19%
Витамин B12 0.43µg 18%
Селен 9.7µg 18%
Натрий 4mg 364mg 16%
Магний 69mg 8mg 15%
Фосфор 61mg 159mg 14%
Углеводы 38.22g 3.38g 12%
Железо 1.06mg 0.07mg 12%
Калий 429mg 104mg 10%
Кальций 169mg 83mg 9%
Медь 0.113mg 0.029mg 9%
Насыщенные жиры 1.718g 8%
Витамин B3 1.3mg 0.099mg 8%
Холестерин 17mg 6%
Жиры 0.34g 4.3g 6%
Витамин B5 0.8mg 0.557mg 5%
Калорийность 162kcal 98kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 2%
Витамин B9 3µg 12µg 2%
Витамин B6 0.076mg 0.046mg 2%
Витамин B1 0.016mg 0.027mg 1%
Холин 12mg 18.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1%
Цинк 0.25mg 0.4mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 1.16g 0g 1%
Чистые углеводы 14.12g 3.38g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.58g 2.67g N/A
Витамин B2 0.166mg 0.163mg 0%
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1030.8%
Содержит больше БелкиБелки +595%
Содержит больше ЖирыЖиры +1164.7%
Содержит больше ВодаВода +36%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.