Плоды шиповника или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плоды шиповника и фахита?
- Фахита содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Фахита содержит 135 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, марганцем, витамином E и витамином K, но фахита богаче фосфором, витамином B6 и витамином B3.
- Плоды шиповника обеспечивают на 473% больше дневной нормы витамина C
- Плоды шиповника содержат меньше натрия.
- Фахита имеет более низкий гликемический индекс, чем плоды шиповника.
Мы использовали Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +213.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
Содержит больше МедьМедь | +276.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1445.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +448% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +354.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +2554.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +12850% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +525% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +409.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +465% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 426mg | 0mg | 473% |
Клетчатка | 24.1g | 0g | 96% |
Марганец | 1.02mg | 0.066mg | 41% |
Витамин E | 5.84mg | 0.22mg | 37% |
Натрий | 4mg | 799mg | 35% |
Белки | 1.6g | 18.56g | 34% |
Фосфор | 61mg | 277mg | 31% |
Селен | 16.7µg | 30% | |
Холестерин | 88mg | 29% | |
Витамин B6 | 0.076mg | 0.387mg | 24% |
Витамин A | 217µg | 0µg | 24% |
Витамин B12 | 0.54µg | 23% | |
Витамин B3 | 1.3mg | 4.779mg | 22% |
Витамин K | 25.9µg | 0.2µg | 21% |
Кальций | 169mg | 13mg | 16% |
Углеводы | 38.22g | 2.23g | 12% |
Магний | 69mg | 22mg | 11% |
Цинк | 0.25mg | 1.37mg | 10% |
Холин | 12mg | 67.8mg | 10% |
Медь | 0.113mg | 0.03mg | 9% |
Жиры | 0.34g | 5.73g | 8% |
Витамин B1 | 0.016mg | 0.1mg | 7% |
Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 7% | |
Насыщенные жиры | 1.596g | 7% | |
Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 6% | |
Калий | 429mg | 284mg | 4% |
Витамин B2 | 0.166mg | 0.213mg | 4% |
Фруктоза | 1.16g | 1% | |
Калорийность | 162kcal | 135kcal | 1% |
Витамин B5 | 0.8mg | 0.726mg | 1% |
Железо | 1.06mg | 0.99mg | 1% |
Чистые углеводы | 14.12g | 2.23g | N/A |
Сахар | 2.58g | 0g | N/A |
Витамин B9 | 3µg | 4µg | 0% |
Триптофан | 0.2mg | 0% | |
Треонин | 0.452mg | 0% | |
Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
Лейцин | 1.56mg | 0% | |
Лизин | 1.857mg | 0% | |
Метионин | 0.552mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.763mg | 0% | |
Валин | 0.847mg | 0% | |
Гистидин | 0.68mg | 0% | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1613.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +1060% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1585.3% |
Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +144.1% |