Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Черника

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2716.7%
Содержит больше Железо +278.6%
Содержит больше Магний +1050%
Содержит больше Фосфор +408.3%
Содержит больше Калий +457.1%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Медь +98.2%
Содержит больше Марганец +203.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +2716.7%
Содержит больше Железо +278.6%
Содержит больше Магний +1050%
Содержит больше Фосфор +408.3%
Содержит больше Калий +457.1%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Медь +98.2%
Содержит больше Марганец +203.6%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7946.3%
Содержит больше Витамин E +924.6%
Содержит больше Витамин C +4291.8%
Содержит больше Витамин B2 +304.9%
Содержит больше Витамин B3 +211%
Содержит больше Витамин B5 +545.2%
Содержит больше Витамин B6 +46.2%
Содержит больше Витамин K +34.2%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин A +7946.3%
Содержит больше Витамин E +924.6%
Содержит больше Витамин C +4291.8%
Содержит больше Витамин B2 +304.9%
Содержит больше Витамин B3 +211%
Содержит больше Витамин B5 +545.2%
Содержит больше Витамин B6 +46.2%
Содержит больше Витамин K +34.2%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +116.2%
Содержит больше Углеводы +163.8%
Содержит больше Другое +413%
Содержит больше Вода +43.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +116.2%
Содержит больше Углеводы +163.8%
Содержит больше Другое +413%
Содержит больше Вода +43.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +57.1%
Содержит больше Глюкоза +264.2%
Содержит больше Фруктоза +328.4%
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +57.1%
Содержит больше Глюкоза +264.2%
Содержит больше Фруктоза +328.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Черника Мнение
14.12g 12.09g Плоды шиповника
Белки 1.6g 0.74g Плоды шиповника
Жиры 0.34g 0.33g Плоды шиповника
Углеводы 38.22g 14.49g Плоды шиповника
Калорийность 162kcal 57kcal Плоды шиповника
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 1.16g 4.97g Черника
Сахар 2.58g 9.96g Плоды шиповника
Клетчатка 24.1g 2.4g Плоды шиповника
Кальций 169mg 6mg Плоды шиповника
Железо 1.06mg 0.28mg Плоды шиповника
Магний 69mg 6mg Плоды шиповника
Фосфор 61mg 12mg Плоды шиповника
Калий 429mg 77mg Плоды шиповника
Натрий 4mg 1mg Черника
Цинк 0.25mg 0.16mg Плоды шиповника
Медь 0.113mg 0.057mg Плоды шиповника
Марганец 1.02mg 0.336mg Плоды шиповника
Селен 0.1µg Черника
Витамин A 4345IU 54IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 217µg 3µg Плоды шиповника
Витамин E 5.84mg 0.57mg Плоды шиповника
Витамин C 426mg 9.7mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.016mg 0.037mg Черника
Витамин B2 0.166mg 0.041mg Плоды шиповника
Витамин B3 1.3mg 0.418mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.8mg 0.124mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.076mg 0.052mg Плоды шиповника
Витамин B9, общий 3µg 6µg Черника
Витамин K 25.9µg 19.3µg Плоды шиповника
Триптофан 0.003mg Черника
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.013mg Черника
Метионин 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Плоды шиповника
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
38%
Плоды шиповника
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.