Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +68.3%
Содержит больше КальцийКальций +293%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14%
Содержит больше МарганецМарганец +241.1%
Содержит больше КалийКалий +70.6%
Содержит больше МедьМедь +148.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +76%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +456.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1258.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.6%
Содержит больше ХолинХолин +18.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +129.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Чернослив DV% diff.
Витамин C 426mg 0.6mg 473%
Клетчатка 24.1g 7.1g 68%
Витамин E 5.84mg 0.43mg 36%
Марганец 1.02mg 0.299mg 31%
Витамин K 25.9µg 59.5µg 28%
Витамин A 217µg 39µg 20%
Медь 0.113mg 0.281mg 19%
Фруктоза 1.16g 12.45g 14%
Кальций 169mg 43mg 13%
Витамин B6 0.076mg 0.205mg 10%
Углеводы 38.22g 63.88g 9%
Калий 429mg 732mg 9%
Витамин B5 0.8mg 0.422mg 8%
Магний 69mg 41mg 7%
Витамин B3 1.3mg 1.882mg 4%
Калорийность 162kcal 240kcal 4%
Витамин B1 0.016mg 0.051mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Цинк 0.25mg 0.44mg 2%
Витамин B2 0.166mg 0.186mg 2%
Железо 1.06mg 0.93mg 2%
Фосфор 61mg 69mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Белки 1.6g 2.18g 1%
Жиры 0.34g 0.38g 0%
Чистые углеводы 14.12g 56.78g N/A
Сахар 2.58g 38.13g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Холин 12mg 10.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +89.7%
Содержит больше БелкиБелки +36.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.1%
Содержит больше ДругоеДругое +123.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +114.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +973.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.