Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Oрегано

Сравнить продукты Плюшка и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше МагнийМагний +1828.6%
Содержит больше КальцийКальций +772.7%
Содержит больше КалийКалий +1135.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2586.1%
Содержит больше МедьМедь +921%
Содержит больше ЦинкЦинк +407.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1608.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +666.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1487.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2647.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3990.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +229.2%
Содержит больше ХолинХолин +204.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +521.7%
Содержит больше ВодаВода +91.1%
Содержит больше БелкиБелки +102.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.8%
Содержит больше ДругоеДругое +478.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1118.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2109.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +60.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.13g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плюшка Oрегано
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Oрегано DV% diff.
Витамин K 15.2µg 621.7µg 505%
Железо 1.37mg 36.8mg 443%
Марганец 0.292mg 4.99mg 204%
Клетчатка 1.2g 42.5g 165%
Кальций 183mg 1597mg 141%
Витамин E 1.15mg 18.26mg 114%
Витамин B6 0.038mg 1.044mg 77%
Медь 0.062mg 0.633mg 63%
Магний 14mg 270mg 61%
Насыщенные жиры 12.649g 1.551g 50%
Витамин B9 72µg 237µg 41%
Жиры 26.61g 4.28g 34%
Калий 102mg 1260mg 34%
Витамин B2 0.138mg 0.528mg 30%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.716g 20%
Цинк 0.53mg 2.69mg 20%
Селен 13µg 4.5µg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 1.369g 15%
Витамин B3 2.404mg 4.64mg 14%
Натрий 305mg 25mg 12%
Витамин B5 0.337mg 0.921mg 12%
Белки 4.45g 9g 9%
Калорийность 452kcal 265kcal 9%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Углеводы 48.6g 68.92g 7%
Холин 10.6mg 32.3mg 4%
Витамин B1 0.211mg 0.177mg 3%
Фосфор 131mg 148mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин C 0.3mg 2.3mg 2%
Чистые углеводы 47.4g 26.42g N/A
Сахар 25.7g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.203mg 0%
Треонин 0.176mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.78mg 0%
Лизин 0.215mg 0.5mg 0%
Метионин 0.104mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.449mg 0%
Валин 0.255mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.144mg 0%
Фруктоза 1.11g 1.13g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g 0.621g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плюшка Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плюшка
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
37%
Плюшка
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.098g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.