Плюшка или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами плюшка и арахисовая паста
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем плюшка. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Плюшка имеет больше селена, однако арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, витамина E, меди, магния, витамина B6, фосфора, цинка и витамина B5.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает арахисовая паста, чем плюшка
- Плюшка имеет в 3 раз больше селена, чем арахисовая паста. Плюшка имеет 13 µg селена, в то время как арахисовая паста имеет 4.1 µg.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс, чем арахисовая паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +273.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +447.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27% |
| Содержит больше МедьМедь | +580.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +373.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +470.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4966.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +691.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +445.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1060.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +494.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.404mg | 13.112mg | 67% |
| Марганец | 0.292mg | 1.665mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 12.535g | 59% |
| Витамин E | 1.15mg | 9.1mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 25.941g | 43% |
| Медь | 0.062mg | 0.422mg | 40% |
| Жиры | 26.61g | 51.36g | 38% |
| Магний | 14mg | 168mg | 37% |
| Белки | 4.45g | 22.21g | 36% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.441mg | 31% |
| Фосфор | 131mg | 335mg | 29% |
| Цинк | 0.53mg | 2.51mg | 18% |
| Селен | 13µg | 4.1µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 1.137mg | 16% |
| Клетчатка | 1.2g | 5g | 15% |
| Натрий | 305mg | 17mg | 13% |
| Калий | 102mg | 558mg | 13% |
| Кальций | 183mg | 49mg | 13% |
| Витамин K | 15.2µg | 0.3µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 10.325g | 11% |
| Холин | 10.6mg | 63mg | 10% |
| Углеводы | 48.6g | 22.31g | 9% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Калорийность | 452kcal | 598kcal | 7% |
| Железо | 1.37mg | 1.74mg | 5% |
| Крахмал | 16.39g | 3.56g | 5% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.192mg | 4% |
| Витамин B9 | 72µg | 87µg | 4% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 0.12g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 10.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.557mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | 0.027g | N/A | |
| 0g | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1443.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +399.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +197.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +360.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +96.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2246.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +825% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
