Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Плюшка и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +154.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.1%
Содержит больше МарганецМарганец +82.5%
Содержит больше СеленСелен +2066.7%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +170.6%
Содержит больше МедьМедь +33.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +357.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +349.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +86%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1261.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 15.2µg 207µg 160%
Насыщенные жиры 12.649g 0.032g 57%
Жиры 26.61g 0.19g 41%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.074g 24%
Селен 13µg 0.6µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.027g 22%
Калорийность 452kcal 32kcal 21%
Витамин C 0.3mg 18.8mg 21%
Углеводы 48.6g 7.34g 14%
Фосфор 131mg 37mg 13%
Витамин B1 0.211mg 0.055mg 13%
Натрий 305mg 16mg 13%
Витамин B3 2.404mg 0.525mg 12%
Кальций 183mg 72mg 11%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Клетчатка 1.2g 2.6g 6%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Марганец 0.292mg 0.16mg 6%
Витамин B5 0.337mg 0.075mg 5%
Калий 102mg 276mg 5%
Белки 4.45g 1.83g 5%
Витамин E 1.15mg 0.55mg 4%
Витамин B2 0.138mg 0.08mg 4%
Медь 0.062mg 0.083mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B6 0.038mg 0.061mg 2%
Витамин B9 72µg 64µg 2%
Магний 14mg 20mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Холин 10.6mg 5.7mg 1%
Цинк 0.53mg 0.39mg 1%
Железо 1.37mg 1.48mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 4.74g N/A
Сахар 25.7g 2.33g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.02mg 0%
Треонин 0.176mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.109mg 0%
Лизин 0.215mg 0.091mg 0%
Метионин 0.104mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.059mg 0%
Валин 0.255mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +143.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +13905.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +562.1%
Содержит больше ДругоеДругое +67.9%
Содержит больше ВодаВода +373.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32207.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4867.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.