Плюшка или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плюшка и картофельный салат?
- Плюшка содержит больше калорий, чем картофельный салат. Плюшка содержит 452 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Плюшка богаче кальцием, витамином B9, селеном, фосфором, витамином B1 и витамином B3, в то время как картофельный салат содержит больше витамина C.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 56% больше, чем картофельный салат.
- Плюшка содержит в 10 раз больше витамина B9, чем картофельный салат. Плюшка содержит 72 µg витамина B9, в то время как картофельный салат содержит 7 µg.
- Картофельный салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Potato salad, home-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +863.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +149% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +174% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +928.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 1.429g | 51% |
| Жиры | 26.61g | 8.2g | 28% |
| Холестерин | 5mg | 68mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 2.48g | 16% |
| Кальций | 183mg | 19mg | 16% |
| Витамин B9 | 72µg | 7µg | 16% |
| Селен | 13µg | 4.1µg | 16% |
| Калорийность | 452kcal | 143kcal | 15% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Углеводы | 48.6g | 11.17g | 12% |
| Фосфор | 131mg | 52mg | 11% |
| Витамин C | 0.3mg | 10mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.077mg | 11% |
| Натрий | 305mg | 529mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.89mg | 9% |
| Железо | 1.37mg | 0.65mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Марганец | 0.292mg | 0.101mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.141mg | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Медь | 0.062mg | 0.118mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Белки | 4.45g | 2.68g | 4% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.534mg | 4% |
| Калий | 102mg | 254mg | 4% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Цинк | 0.53mg | 0.31mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.4g | 9.87g | N/A |
| Магний | 14mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Клетчатка | 1.2g | 1.3g | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 3.737g | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.062mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +335.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +300.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +251.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.737g
