Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Крекер

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +52.5%
Содержит меньше Натрий -58%
Содержит больше Селен +94%
Содержит больше Железо +194.2%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +89.3%
Содержит больше Калий +15.7%
Содержит больше Медь +67.7%
Содержит больше Марганец +68.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 52% 10% 57% 9% 40% 15% 21% 39% 71%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Содержит больше Кальций +52.5%
Содержит меньше Натрий -58%
Содержит больше Селен +94%
Содержит больше Железо +194.2%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +89.3%
Содержит больше Калий +15.7%
Содержит больше Медь +67.7%
Содержит больше Марганец +68.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +163.5%
Содержит больше Витамин B1 +97.2%
Содержит больше Витамин B2 +230.4%
Содержит больше Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.8%
Содержит больше Витамин K +355.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 23% 0% 1% 53% 32% 46% 21% 9% 54% 20% 38%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +163.5%
Содержит больше Витамин B1 +97.2%
Содержит больше Витамин B2 +230.4%
Содержит больше Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.8%
Содержит больше Витамин K +355.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +504.5%
Содержит больше Белки +49.2%
Содержит больше Углеводы +26.1%
Содержит больше Другое +83.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.43
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше Вода +504.5%
Содержит больше Белки +49.2%
Содержит больше Углеводы +26.1%
Содержит больше Другое +83.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +257.4%
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: 3.676 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: 13.137 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +257.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +189.4%
Содержит больше Глюкоза +548.9%
Содержит больше Фруктоза +282.8%
Содержит больше Мальтоза +197.9%
Содержит больше Крахмал +203.2%
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +189.4%
Содержит больше Глюкоза +548.9%
Содержит больше Фруктоза +282.8%
Содержит больше Мальтоза +197.9%
Содержит больше Крахмал +203.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плюшка Крекер
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Крекер Мнение
47.4g 59g Крекер
Белки 4.45g 6.64g Крекер
Жиры 26.61g 26.43g Плюшка
Углеводы 48.6g 61.3g Крекер
Калорийность 452kcal 510kcal Крекер
Крахмал 16.39g 49.69g Крекер
Фруктоза 1.11g 0.29g Плюшка
Сахар 25.7g 8.18g Крекер
Клетчатка 1.2g 2.3g Крекер
Кальций 183mg 120mg Плюшка
Железо 1.37mg 4.03mg Крекер
Магний 14mg 18mg Крекер
Фосфор 131mg 248mg Крекер
Калий 102mg 118mg Крекер
Натрий 305mg 726mg Плюшка
Цинк 0.53mg 0.49mg Плюшка
Медь 0.062mg 0.104mg Крекер
Марганец 0.292mg 0.491mg Крекер
Селен 13µg 6.7µg Плюшка
Витамин A 2IU 0IU Плюшка
Витамин E 1.15mg 3.03mg Крекер
Витамин C 0.3mg 0mg Плюшка
Витамин B1 0.211mg 0.416mg Крекер
Витамин B2 0.138mg 0.456mg Крекер
Витамин B3 2.404mg 4.352mg Крекер
Витамин B5 0.337mg 0.417mg Крекер
Витамин B6 0.038mg 0.063mg Крекер
Витамин B9, общий 72µg 92µg Крекер
Витамин B12 0.16µg 0µg Плюшка
Витамин K 15.2µg 69.3µg Крекер
Триптофан 0.068mg 0.084mg Крекер
Треонин 0.176mg 0.193mg Крекер
Изолейцин 0.226mg 0.246mg Крекер
Лейцин 0.41mg 0.471mg Крекер
Лизин 0.215mg 0.103mg Плюшка
Метионин 0.104mg 0.112mg Крекер
Фенилаланин 0.264mg 0.331mg Крекер
Валин 0.255mg 0.294mg Крекер
Гистидин 0.126mg 0.145mg Крекер
Холестерин 5mg 0mg Крекер
Транс-жиры 0.295g 1.076g Плюшка
Насыщенные жиры 12.649g 5.562g Крекер
0.002g 0g Плюшка
Мононенасыщенные жиры 8.723g 6.553g Плюшка
Полиненасыщенные жиры 3.676g 13.137g Крекер
0.006g 0.009g Крекер
3.352g 11.48g Крекер
0g 0.062g Крекер
0.225g 1.485g Крекер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плюшка Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Плюшка
53%
Крекер
Итоговая оценка минералов
37%
Плюшка
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плюшка
Гликемический индекс продукта Плюшка ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.087g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.