Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Малина

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +632%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +351.7%
Содержит больше СеленСелен +6400%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше МедьМедь +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +129.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +559.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +302%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.7%
Содержит больше ХолинХолин +16%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.329mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Малина DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 0.019g 57%
Жиры 26.61g 0.65g 40%
Витамин C 0.3mg 26.2mg 29%
Селен 13µg 0.2µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.375g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.064g 22%
Клетчатка 1.2g 6.5g 21%
Калорийность 452kcal 52kcal 20%
Кальций 183mg 25mg 16%
Марганец 0.292mg 0.67mg 16%
Фосфор 131mg 29mg 15%
Витамин B1 0.211mg 0.032mg 15%
Витамин B9 72µg 21µg 13%
Натрий 305mg 1mg 13%
Углеводы 48.6g 11.94g 12%
Витамин B3 2.404mg 0.598mg 11%
Железо 1.37mg 0.69mg 9%
Витамин B2 0.138mg 0.038mg 8%
Крахмал 16.39g 0g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Белки 4.45g 1.2g 7%
Витамин K 15.2µg 7.8µg 6%
Медь 0.062mg 0.09mg 3%
Фруктоза 1.11g 2.35g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Витамин E 1.15mg 0.87mg 2%
Витамин B6 0.038mg 0.055mg 1%
Калий 102mg 151mg 1%
Цинк 0.53mg 0.42mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 5.44g N/A
Сахар 25.7g 4.42g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B5 0.337mg 0.329mg 0%
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Холин 10.6mg 12.3mg 0%
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +270.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3993.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +307%
Содержит больше ДругоеДругое +195.7%
Содержит больше ВодаВода +351.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13529.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +880.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +9955%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +64%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +111.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.