Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Mанго

Сравнить продукты Плюшка и Mанго

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +1563.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +756.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +488.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +835.7%
Содержит больше МарганецМарганец +363.5%
Содержит больше СеленСелен +2066.7%
Содержит больше КалийКалий +64.7%
Содержит больше МедьМедь +79%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +653.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +261.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +67.4%
Содержит больше ХолинХолин +39.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +442.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6902.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +224.4%
Содержит больше ДругоеДругое +277.8%
Содержит больше ВодаВода +339.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6130.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5077.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +188.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +51.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +321.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плюшка Mанго
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Mанго DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 0.092g 57%
Жиры 26.61g 0.38g 40%
Витамин C 0.3mg 36.4mg 40%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.071g 24%
Селен 13µg 0.6µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.14g 21%
Калорийность 452kcal 60kcal 20%
Фосфор 131mg 14mg 17%
Кальций 183mg 11mg 17%
Витамин B1 0.211mg 0.028mg 15%
Железо 1.37mg 0.16mg 15%
Натрий 305mg 1mg 13%
Витамин B3 2.404mg 0.669mg 11%
Углеводы 48.6g 14.98g 11%
Марганец 0.292mg 0.063mg 10%
Витамин K 15.2µg 4.2µg 9%
Витамин B2 0.138mg 0.038mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B9 72µg 43µg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Белки 4.45g 0.82g 7%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Витамин B6 0.038mg 0.119mg 6%
Медь 0.062mg 0.111mg 5%
Цинк 0.53mg 0.09mg 4%
Фруктоза 1.11g 4.68g 4%
Витамин B5 0.337mg 0.197mg 3%
Калий 102mg 168mg 2%
Витамин E 1.15mg 0.9mg 2%
Клетчатка 1.2g 1.6g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 10.6mg 7.6mg 1%
Магний 14mg 10mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 13.38g N/A
Сахар 25.7g 13.66g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.013mg 0%
Треонин 0.176mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.05mg 0%
Лизин 0.215mg 0.066mg 0%
Метионин 0.104mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.027mg 0%
Валин 0.255mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плюшка Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плюшка
21%
Mанго
Итоговая оценка минералов
37%
Плюшка
9%
Mанго

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плюшка
Гликемический индекс продукта Плюшка ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плюшка
Продукт Плюшка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плюшка
Продукт Плюшка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 304mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.557g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.