Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Масло

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +662.5%
Содержит больше КалийКалий +325%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6750%
Содержит больше МедьМедь +287.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +488.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +445.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7200%
Содержит больше СеленСелен +1200%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5623.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +117.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101.7%
Содержит больше ХолинХолин +77.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.17µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +423.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80900%
Содержит больше ДругоеДругое +3300%
Содержит больше ЖирыЖиры +204.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~17.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плюшка Масло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 50.489g 172%
Жиры 26.61g 81.11g 84%
Витамин A 0µg 684µg 76%
Холестерин 5mg 215mg 70%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 23.43g 37%
Селен 13µg 1µg 22%
Витамин B9 72µg 3µg 17%
Витамин B1 0.211mg 0.005mg 17%
Железо 1.37mg 0.02mg 17%
Углеводы 48.6g 0.06g 16%
Кальций 183mg 24mg 16%
Витамин B3 2.404mg 0.042mg 15%
Фосфор 131mg 24mg 15%
Марганец 0.292mg 0.004mg 13%
Натрий 305mg 11mg 13%
Калорийность 452kcal 717kcal 13%
Витамин E 1.15mg 2.32mg 8%
Витамин B2 0.138mg 0.034mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Белки 4.45g 0.85g 7%
Витамин K 15.2µg 7µg 7%
Медь 0.062mg 0.016mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин B5 0.337mg 0.11mg 5%
Цинк 0.53mg 0.09mg 4%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 3.01g 4%
Витамин B6 0.038mg 0.003mg 3%
Магний 14mg 2mg 3%
Калий 102mg 24mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Холин 10.6mg 18.8mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 0.06g N/A
Сахар 25.7g 0.06g N/A
Витамин B12 0.16µg 0.17µg 0%
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0.012mg 0%
Треонин 0.176mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.083mg 0%
Лизин 0.215mg 0.067mg 0%
Метионин 0.104mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.041mg 0%
Валин 0.255mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g 0.315g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g 2.166g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плюшка Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плюшка
26%
Масло
Итоговая оценка минералов
37%
Плюшка
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 37.84g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плюшка
Продукт Плюшка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плюшка
Продукт Плюшка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 40)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.