Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Мука

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КальцийКальций +1120%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.3%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.7%
Содержит больше МедьМедь +132.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +133.6%
Содержит больше СеленСелен +160.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~107mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Мука DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 0.155g 57%
Витамин B1 0.211mg 0.785mg 48%
Железо 1.37mg 4.64mg 41%
Жиры 26.61g 0.98g 39%
Селен 13µg 33.9µg 38%
Витамин B9 72µg 183µg 28%
Витамин B2 0.138mg 0.494mg 27%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.413g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.087g 22%
Витамин B3 2.404mg 5.904mg 22%
Кальций 183mg 15mg 17%
Марганец 0.292mg 0.682mg 17%
Натрий 305mg 2mg 13%
Витамин K 15.2µg 0.3µg 12%
Белки 4.45g 10.33g 12%
Медь 0.062mg 0.144mg 9%
Углеводы 48.6g 76.31g 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин E 1.15mg 0.06mg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Клетчатка 1.2g 2.7g 6%
Калорийность 452kcal 364kcal 4%
Фосфор 131mg 108mg 3%
Витамин B5 0.337mg 0.438mg 2%
Цинк 0.53mg 0.7mg 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 73.61g N/A
Калий 102mg 107mg 0%
Сахар 25.7g 0.27g N/A
Витамин B6 0.038mg 0.044mg 0%
Транс-жиры 0.295g N/A
Холин 10.6mg 10.4mg 0%
Триптофан 0.068mg 0.127mg 0%
Треонин 0.176mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.71mg 0%
Лизин 0.215mg 0.228mg 0%
Метионин 0.104mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.52mg 0%
Валин 0.255mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.23mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2615.3%
Содержит больше ВодаВода +59.2%
Содержит больше ДругоеДругое +195.7%
Содержит больше БелкиБелки +132.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9926.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +790.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.