Плюшка или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плюшка и оладьи
- Оладьи содержат меньше калорий, чем плюшка. Оладьи содержат 272 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Плюшка имеет больше селена, кальция, витамина B9, железа и витамина B2; однако, оладьи богаты витамином B6, витамином E и калием.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 51% выше, чем оладьи.
- Оладьи имеют в 33 раз меньше селена, чем плюшка. Плюшка имеет 13 µg селена, в то время как оладьи имеют 0.4 µg.
- Оладьи содержат меньше насыщенных жиров.
- Оладьи имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта оладьи составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта плюшка составляет 40.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +863.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +248% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +389.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 2.54g | 46% |
| Селен | 13µg | 0.4µg | 23% |
| Кальций | 183mg | 19mg | 16% |
| Жиры | 26.61g | 17.04g | 15% |
| Витамин B9 | 72µg | 12µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 5.665g | 13% |
| Натрий | 305mg | 566mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.186mg | 11% |
| Железо | 1.37mg | 0.6mg | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 2.62mg | 10% |
| Калорийность | 452kcal | 272kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.038mg | 8% |
| Калий | 102mg | 355mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Углеводы | 48.6g | 28.88g | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.7g | 6% |
| Марганец | 0.292mg | 0.158mg | 6% |
| Витамин C | 0.3mg | 5.4mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.137mg | 6% |
| Фосфор | 131mg | 98mg | 5% |
| Белки | 4.45g | 2.58g | 4% |
| Витамин K | 15.2µg | 9.9µg | 4% |
| Крахмал | 16.39g | 25.74g | 4% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 1.838mg | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.1mg | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.36mg | 2% |
| Магний | 14mg | 21mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 7.827g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 0.24g | 1% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.38mg | 1% |
| Холин | 10.6mg | 17.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | 0.441g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +72.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +159.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +883.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +362.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +57% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
