Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Стейк

Сравнить продукты Плюшка и Стейк

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +1425%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +173.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.2%
Содержит больше МедьМедь +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1096.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше СеленСелен +144.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1215.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1275%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Стейк DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2.2µg 85%
Цинк 0.53mg 6.34mg 53%
Белки 4.45g 24.85g 41%
Витамин B6 0.038mg 0.5mg 36%
Селен 13µg 31.8µg 34%
Холестерин 5mg 78mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.896g 19%
Насыщенные жиры 12.649g 8.443g 19%
Витамин B3 2.404mg 5.149mg 17%
Кальций 183mg 12mg 17%
Витамин B9 72µg 6µg 17%
Углеводы 48.6g 0g 16%
Марганец 0.292mg 13%
Железо 1.37mg 2.4mg 13%
Витамин B2 0.138mg 0.301mg 13%
Жиры 26.61g 19.02g 12%
Витамин K 15.2µg 1.6µg 11%
Витамин B1 0.211mg 0.074mg 11%
Натрий 305mg 58mg 11%
Калорийность 452kcal 271kcal 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B5 0.337mg 7%
Фосфор 131mg 163mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 102mg 279mg 5%
Медь 0.062mg 0.085mg 3%
Магний 14mg 23mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 9.171g 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 0g N/A
Сахар 25.7g 0g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0.278mg 0%
Треонин 0.176mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.226mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.41mg 2.142mg 0%
Лизин 0.215mg 2.38mg 0%
Метионин 0.104mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.997mg 0%
Валин 0.255mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +151.9%
Содержит больше БелкиБелки +458.4%
Содержит больше ВодаВода +192.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.171g

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.