Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Сыр

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +34.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +878.6%
Содержит больше МедьМедь +106.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +981.5%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +288%
Содержит больше ЦинкЦинк +586.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.3%
Содержит больше СеленСелен +119.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +627.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3974.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +587.5%
Содержит больше ХолинХолин +55.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Сыр DV% diff.
Кальций 183mg 710mg 53%
Фосфор 131mg 455mg 46%
Витамин B12 0.16µg 1.1µg 39%
Белки 4.45g 22.87g 37%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Холестерин 5mg 99mg 31%
Насыщенные жиры 12.649g 18.867g 28%
Селен 13µg 28.5µg 28%
Цинк 0.53mg 3.64mg 28%
Витамин B2 0.138mg 0.428mg 22%
Витамин B1 0.211mg 0.029mg 15%
Натрий 305mg 653mg 15%
Витамин B3 2.404mg 0.059mg 15%
Углеводы 48.6g 3.09g 15%
Железо 1.37mg 0.14mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 1.421g 15%
Марганец 0.292mg 0.027mg 12%
Витамин K 15.2µg 2.4µg 11%
Витамин B9 72µg 27µg 11%
Жиры 26.61g 33.31g 10%
Крахмал 16.39g 7%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Медь 0.062mg 0.03mg 4%
Магний 14mg 27mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин E 1.15mg 0.71mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калорийность 452kcal 404kcal 2%
Витамин B6 0.038mg 0.066mg 2%
Фруктоза 1.11g 0g 1%
Калий 102mg 76mg 1%
Холин 10.6mg 16.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 9.246g 1%
Витамин B5 0.337mg 0.41mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 3.09g N/A
Сахар 25.7g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.295g 0.917g N/A
Триптофан 0.068mg 0.547mg 0%
Треонин 0.176mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.226mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.939mg 0%
Лизин 0.215mg 1.025mg 0%
Метионин 0.104mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 1.074mg 0%
Валин 0.255mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1472.8%
Содержит больше БелкиБелки +413.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.2%
Содержит больше ВодаВода +95%
Содержит больше ДругоеДругое +172.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.246g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1073.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.