Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше КалийКалий +59.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +495.7%
Содержит больше МедьМедь +148%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1985.7%
Содержит больше КальцийКальций +200.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +560.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.1%
Содержит больше СеленСелен +11.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +904.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1502.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +484.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +950%
Содержит больше ХолинХолин +45.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3035.5%
Содержит больше БелкиБелки +475.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17%
Содержит больше ВодаВода +99.8%
Содержит больше ДругоеДругое +178.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.687g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плюшка Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Сыр Фонтина DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 1.68µg 63%
Белки 4.45g 25.6g 42%
Холестерин 5mg 116mg 37%
Кальций 183mg 550mg 37%
Фосфор 131mg 346mg 31%
Насыщенные жиры 12.649g 19.196g 30%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Цинк 0.53mg 3.5mg 27%
Натрий 305mg 800mg 22%
Витамин B9 72µg 6µg 17%
Углеводы 48.6g 1.55g 16%
Витамин B1 0.211mg 0.021mg 16%
Витамин B3 2.404mg 0.15mg 14%
Железо 1.37mg 0.23mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 1.654g 13%
Марганец 0.292mg 0.014mg 12%
Витамин K 15.2µg 2.6µg 11%
Крахмал 16.39g 7%
Жиры 26.61g 31.14g 7%
Витамин E 1.15mg 0.27mg 6%
Витамин B2 0.138mg 0.204mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Медь 0.062mg 0.025mg 4%
Витамин B6 0.038mg 0.083mg 3%
Калорийность 452kcal 389kcal 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Селен 13µg 14.5µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.337mg 0.429mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Калий 102mg 64mg 1%
Холин 10.6mg 15.4mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 1.55g N/A
Магний 14mg 14mg 0%
Сахар 25.7g 1.55g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.723g 8.687g 0%
Триптофан 0.068mg 0.361mg 0%
Треонин 0.176mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.226mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.41mg 2.664mg 0%
Лизин 0.215mg 2.328mg 0%
Метионин 0.104mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 1.497mg 0%
Валин 0.255mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.959mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плюшка Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плюшка
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
37%
Плюшка
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 495mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.547g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.