Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плюшка или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами плюшка и финики деглет нур

  • Финики деглет нур содержат меньше калорий, чем плюшка. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
  • Плюшка имеет больше селена, кальция, витамина B9, витамина B1 и витамина K, в то время как финики деглет нур имеют больше клетчатки, калия и меди.
  • Плюшка обеспечивает на 63% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Финики деглет нур содержат в 153 раз меньше натрия, чем плюшка. Плюшка содержит 305 мг натрия, в то время как финики деглет нур содержат 2 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте финики деглет нур ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Dates, deglet noor.

Инфографика

Плюшка vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше КальцийКальций +369.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11.5%
Содержит больше СеленСелен +333.3%
Содержит больше МагнийМагний +207.1%
Содержит больше КалийКалий +543.1%
Содержит больше МедьМедь +232.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +463%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +278.9%
Содержит больше ХолинХолин +68.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Финики деглет нур DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 0.032g 57%
Жиры 26.61g 0.39g 40%
Клетчатка 1.2g 8g 27%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.019g 24%
Фруктоза 1.11g 19.56g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.036g 22%
Селен 13µg 3µg 18%
Калий 102mg 656mg 16%
Медь 0.062mg 0.206mg 16%
Кальций 183mg 39mg 14%
Витамин B1 0.211mg 0.052mg 13%
Витамин B9 72µg 19µg 13%
Натрий 305mg 2mg 13%
Фосфор 131mg 62mg 10%
Витамин B6 0.038mg 0.165mg 10%
Витамин K 15.2µg 2.7µg 10%
Калорийность 452kcal 282kcal 9%
Углеводы 48.6g 75.03g 9%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин E 1.15mg 0.05mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Магний 14mg 43mg 7%
Витамин B3 2.404mg 1.274mg 7%
Витамин B2 0.138mg 0.066mg 6%
Витамин B5 0.337mg 0.589mg 5%
Железо 1.37mg 1.02mg 4%
Белки 4.45g 2.45g 4%
Цинк 0.53mg 0.29mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 10.6mg 6.3mg 1%
Марганец 0.292mg 0.262mg 1%
Витамин C 0.3mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 67.03g N/A
Сахар 25.7g 63.35g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.012mg 0%
Треонин 0.176mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.084mg 0%
Лизин 0.215mg 0.066mg 0%
Метионин 0.104mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.05mg 0%
Валин 0.255mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +81.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6723.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~20.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24130.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19247.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1091.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +18.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +551.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1662.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.