Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +266%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1023.1%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше МедьМедь +3125.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.3%
Содержит больше СеленСелен +136.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +219.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3656.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +593.8%
Содержит больше ХолинХолин +2671.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Яйцо DV% diff.
Медь 0.062mg 2mg 215%
Холестерин 5mg 373mg 123%
Холин 10.6mg 293.8mg 51%
Насыщенные жиры 12.649g 3.267g 43%
Витамин B12 0.16µg 1.11µg 40%
Селен 13µg 30.8µg 32%
Витамин B2 0.138mg 0.513mg 29%
Жиры 26.61g 10.61g 25%
Витамин B5 0.337mg 1.398mg 21%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Углеводы 48.6g 1.12g 16%
Белки 4.45g 12.58g 16%
Калорийность 452kcal 155kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 1.414g 15%
Витамин B3 2.404mg 0.064mg 15%
Кальций 183mg 50mg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 4.077g 12%
Марганец 0.292mg 0.026mg 12%
Витамин B1 0.211mg 0.066mg 12%
Витамин K 15.2µg 0.3µg 12%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Натрий 305mg 124mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B9 72µg 44µg 7%
Фосфор 131mg 172mg 6%
Витамин B6 0.038mg 0.121mg 6%
Цинк 0.53mg 1.05mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Железо 1.37mg 1.19mg 2%
Калий 102mg 126mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин E 1.15mg 1.03mg 1%
Магний 14mg 10mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 1.12g N/A
Сахар 25.7g 1.12g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0.153mg 0%
Треонин 0.176mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.075mg 0%
Лизин 0.215mg 0.904mg 0%
Метионин 0.104mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.668mg 0%
Валин 0.255mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +150.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4239.3%
Содержит больше ДругоеДругое +27.1%
Содержит больше БелкиБелки +182.7%
Содержит больше ВодаВода +293.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.