Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Fish sticks

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Fish sticks infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Содержит больше МагнийМагний +76%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +182.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.5%
Содержит больше МедьМедь +86.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше СеленСелен +198.1%
Содержит больше МарганецМарганец +857.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1121.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1157.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +128.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.116mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Fish sticks DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 1.536mg 108%
Витамин B6 0.981mg 0.078mg 69%
Селен 46.8µg 15.7µg 57%
Витамин B12 2.19µg 0.96µg 51%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 7.824g 49%
Витамин E 6.88mg 46%
Белки 28.21g 11.01g 34%
Жиры 1.29g 16.23g 23%
Насыщенные жиры 0.42g 3.733g 15%
Натрий 47mg 402mg 15%
Фосфор 285mg 191mg 13%
Холестерин 60mg 28mg 11%
Калий 522mg 185mg 10%
Железо 1.6mg 0.84mg 10%
Холин 42.8mg 8%
Крахмал 20.46g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 3.193g 7%
Витамин B1 0.038mg 0.122mg 7%
Марганец 0.019mg 0.182mg 7%
Калорийность 132kcal 277kcal 7%
Углеводы 0g 21.66g 7%
Цинк 1.05mg 0.42mg 6%
Медь 0.11mg 0.059mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Магний 44mg 25mg 5%
Витамин B9 10µg 24µg 4%
Витамин B5 0.485mg 0.272mg 4%
Витамин K 4.7µg 4%
Витамин A 18µg 4µg 2%
Кальций 37mg 16mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.16g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 1.65g N/A
Витамин B2 0.122mg 0.116mg 0%
Транс-жиры 0.124g N/A
Триптофан 0.316mg 0.122mg 0%
Треонин 1.237mg 0.372mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.429mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.852mg 0%
Лизин 2.59mg 0.795mg 0%
Метионин 0.835mg 0.296mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.47mg 0%
Валин 1.453mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.23mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.05g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.088g N/A
0.236g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.004g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +156.2%
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +413.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1158.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.824 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1214%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1841.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.