Сравнить продукты Полосатый тунец и Orange roughy
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +930.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +766.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1364.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +366% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 132kcal | 105kcal |
|
| Белки | 28.21g | 22.64g |
|
| Жиры | 1.29g | 0.9g |
|
| Витамин C | 1mg | 0mg |
|
| Холестерин | 60mg | 80mg |
|
| Магний | 44mg | 18mg |
|
| Кальций | 37mg | 11mg |
|
| Калий | 522mg | 181mg |
|
| Железо | 1.6mg | 1.13mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 0.32mg |
|
| Фосфор | 285mg | 102mg |
|
| Натрий | 47mg | 69mg |
|
| Витамин A | 60IU | 80IU |
|
| Витамин A | 18µg | 24µg |
|
| Витамин E | 1.87mg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.037mg |
|
| Селен | 46.8µg | 88.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 18.756mg | 1.82mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.056mg |
|
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.067mg |
|
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.47µg |
|
| Витамин K | 1.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 5µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.439g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.184g |
|
| Триптофан | 0.316mg | 0.23mg |
|
| Треонин | 1.237mg | 1.03mg |
|
| Изолейцин | 1.3mg | 1.058mg |
|
| Лейцин | 2.293mg | 1.797mg |
|
| Лизин | 2.59mg | 2.092mg |
|
| Метионин | 0.835mg | 0.728mg |
|
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.869mg |
|
| Валин | 1.453mg | 1.083mg |
|
| Гистидин | 0.83mg | 0.474mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0.006g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.025g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.001g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
14%
Итоговая оценка минералов
60%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.386g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy дешевле (Разница - $8)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах