Полосатый тунец или щука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами полосатый тунец и щука
- Щука содержит больше калорий, чем полосатый тунец. Щука содержит 156 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Полосатый тунец богаче витамином B3, в то время как щука содержит больше витамина B2, фосфора, витамина A, железа и витамина B1.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 86% выше, чем щука.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Fish, pike, northern, liver (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +473.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.19µg | 91% | |
| Витамин B3 | 18.756mg | 5mg | 86% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B6 | 0.981mg | 75% | |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.7mg | 44% |
| Белки | 28.21g | 16.6g | 23% |
| Холестерин | 60mg | 20% | |
| Фосфор | 285mg | 412mg | 18% |
| Калий | 522mg | 15% | |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Цинк | 1.05mg | 10% | |
| Магний | 44mg | 10% | |
| Жиры | 1.29g | 8g | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Железо | 1.6mg | 2.1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 3% | |
| Натрий | 47mg | 2% | |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 1% | |
| Калорийность | 132kcal | 156kcal | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Кальций | 37mg | 28mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.3g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 4.3g | N/A |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
16.6 г
Жиры:
8 г
Углеводы:
4.3 г
Вода:
69.8 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +532.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +520.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
