Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +193.3%
Содержит больше КалийКалий +220.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +661.9%
Содержит больше МедьМедь +746.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +1318.2%
Содержит больше КальцийКальций +240.5%
Содержит больше МарганецМарганец +26.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7086.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2292.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +630%
Содержит больше Витамин AВитамин A +305.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +648.3%
Содержит больше ДругоеДругое +470.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +421.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +998.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Бешамель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Бешамель DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.261mg 116%
Селен 46.8µg 3.3µg 79%
Витамин B12 2.19µg 0.3µg 79%
Витамин B6 0.981mg 0.041mg 72%
Белки 28.21g 3.77g 49%
Фосфор 285mg 101mg 26%
Железо 1.6mg 0.21mg 17%
Холестерин 60mg 8mg 17%
Натрий 47mg 328mg 12%
Калий 522mg 163mg 11%
Медь 0.11mg 0.013mg 11%
Кальций 37mg 126mg 9%
Насыщенные жиры 0.42g 2.152g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.586g 8%
Жиры 1.29g 6.73g 8%
Магний 44mg 15mg 7%
Витамин D 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 2.67g 6%
Цинк 1.05mg 0.42mg 6%
Витамин A 18µg 73µg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин B2 0.122mg 0.184mg 5%
Витамин B5 0.485mg 0.339mg 3%
Холин 14.1mg 3%
Углеводы 0g 7.4g 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Калорийность 132kcal 105kcal 1%
Витамин B1 0.038mg 0.055mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин C 1mg 0.8mg 0%
Чистые углеводы 0g 7.3g N/A
Сахар 4.78g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Марганец 0.019mg 0.024mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.316mg 0.046mg 0%
Треонин 1.237mg 0.147mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.198mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.32mg 0%
Лизин 2.59mg 0.259mg 0%
Метионин 0.835mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.157mg 0%
Валин 1.453mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 281mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.732g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.