Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше КалийКалий +59.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.6%
Содержит больше МагнийМагний +15.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +633.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +101.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 2.558mg 101%
Витамин B12 2.19µg 4.41µg 93%
Витамин B6 0.981mg 0.346mg 49%
Холестерин 60mg 103mg 14%
Белки 28.21g 22.73g 11%
Медь 0.11mg 0.04mg 8%
Витамин B5 0.485mg 0.865mg 8%
Витамин B2 0.122mg 0.037mg 7%
Железо 1.6mg 1.08mg 7%
Калий 522mg 328mg 6%
Витамин B1 0.038mg 0.115mg 6%
Цинк 1.05mg 0.51mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.005g 4%
Фосфор 285mg 254mg 4%
Жиры 1.29g 2.99g 3%
Кальций 37mg 19mg 2%
Натрий 47mg 88mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.846g 2%
Магний 44mg 51mg 2%
Насыщенные жиры 0.42g 0.65g 1%
Витамин A 18µg 31µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Калорийность 132kcal 124kcal 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.019mg 0.019mg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Триптофан 0.316mg 0.255mg 0%
Треонин 1.237mg 0.997mg 0%
Изолейцин 1.3mg 1.047mg 0%
Лейцин 2.293mg 1.848mg 0%
Лизин 2.59mg 2.088mg 0%
Метионин 0.835mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.887mg 0%
Валин 1.453mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.75g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +793.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.8%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +248.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +149.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.