Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Полосатый тунец или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +255.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3100%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%
Содержит больше СеленСелен +3242.9%
Содержит больше КальцийКальций +173%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26694.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2292.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +655.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +944.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Взбитые сливки DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.07mg 117%
Селен 46.8µg 1.4µg 83%
Витамин B12 2.19µg 0.29µg 79%
Витамин B6 0.981mg 0.041mg 72%
Насыщенные жиры 0.42g 13.831g 61%
Белки 28.21g 3.2g 50%
Жиры 1.29g 22.22g 32%
Фосфор 285mg 89mg 28%
Витамин A 18µg 188µg 19%
Железо 1.6mg 0.05mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 6.418g 15%
Калий 522mg 147mg 11%
Медь 0.11mg 0.01mg 11%
Магний 44mg 11mg 8%
Калорийность 132kcal 257kcal 6%
Цинк 1.05mg 0.37mg 6%
Кальций 37mg 101mg 6%
Холестерин 60mg 76mg 5%
Витамин B5 0.485mg 0.305mg 4%
Витамин B2 0.122mg 0.065mg 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Углеводы 0g 12.49g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.825g 3%
Холин 16.8mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Натрий 47mg 8mg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Марганец 0.019mg 0.001mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.49g N/A
Сахар 8g N/A
Витамин B1 0.038mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.316mg 0.045mg 0%
Треонин 1.237mg 0.144mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.194mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.313mg 0%
Лизин 2.59mg 0.254mg 0%
Метионин 0.835mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.154mg 0%
Валин 1.453mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +781.6%
Содержит больше ДругоеДругое +981.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1622.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2541.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.