Полосатый тунец или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты полосатый тунец и домашняя коза?
- Домашняя коза и полосатый тунец содержат примерно одинаковое количество калорий. Домашняя коза содержит 143 калорий, а полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Полосатый тунец содержит больше витамина B3, витамина B6, селена, витамина B12, фосфора и магния, однако домашняя коза богаче цинком, витамином B2, железом и медью.
- Полосатый тунец обеспечивает вас на 93% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем домашняя коза.
Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Game meat, goat, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +401.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +374.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +84% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 3.95mg | 93% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0mg | 75% |
| Селен | 46.8µg | 11.8µg | 64% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 1.19µg | 42% |
| Цинк | 1.05mg | 5.27mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.61mg | 38% |
| Железо | 1.6mg | 3.73mg | 27% |
| Медь | 0.11mg | 0.303mg | 21% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Фосфор | 285mg | 201mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Магний | 44mg | 0mg | 10% |
| Холестерин | 60mg | 75mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.09mg | 4% |
| Калий | 522mg | 405mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 1.36g | 3% |
| Жиры | 1.29g | 3.03g | 3% |
| Белки | 28.21g | 27.1g | 2% |
| Натрий | 47mg | 86mg | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 37mg | 17mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.93g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.23g | 1% |
| Калорийность | 132kcal | 143kcal | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.565mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +395.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~27.1g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +459.7% |
