Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Полосатый тунец или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.9%
Содержит больше СеленСелен +5100%
Содержит больше МагнийМагний +254.5%
Содержит больше КальцийКальций +1059.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +190.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35184.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~494mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1020%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.019mg 6.704mg 291%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Витамин B3 18.756mg 4.674mg 88%
Селен 46.8µg 0.9µg 83%
Белки 28.21g 4.71g 47%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Кальций 37mg 429mg 39%
Магний 44mg 156mg 27%
Витамин B6 0.981mg 0.632mg 27%
Витамин B9 10µg 112µg 26%
Фосфор 285mg 108mg 25%
Медь 0.11mg 0.32mg 23%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Витамин A 18µg 180µg 18%
Витамин B5 0.485mg 1.356mg 17%
Цинк 1.05mg 2.66mg 15%
Железо 1.6mg 2.4mg 10%
Углеводы 0g 19.22g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3%
Насыщенные жиры 0.42g 2%
Жиры 1.29g 2.75g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 1%
Калорийность 132kcal 103kcal 1%
Витамин B2 0.122mg 0.137mg 1%
Натрий 47mg 34mg 1%
Калий 522mg 494mg 1%
Витамин C 1mg 2.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.62g N/A
Витамин B1 0.038mg 0.033mg 0%
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +498.9%
Содержит больше ДругоеДругое +223.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.