Полосатый тунец или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +193.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1041.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +431.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2007.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +595.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.89mg | 112% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 4.1µg | 78% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.141mg | 65% |
| Белки | 28.21g | 2.68g | 51% |
| Фосфор | 285mg | 52mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 3.737g | 22% |
| Натрий | 47mg | 529mg | 21% |
| Железо | 1.6mg | 0.65mg | 12% |
| Жиры | 1.29g | 8.2g | 11% |
| Витамин C | 1mg | 10mg | 10% |
| Калий | 522mg | 254mg | 8% |
| Магний | 44mg | 15mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.31mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 2.48g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 1.429g | 5% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.06mg | 5% |
| Марганец | 0.019mg | 0.101mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.17g | 4% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.077mg | 3% |
| Холестерин | 60mg | 68mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 32µg | 2% |
| Кальций | 37mg | 19mg | 2% |
| Калорийность | 132kcal | 143kcal | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 7µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.534mg | 1% |
| Медь | 0.11mg | 0.118mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.87g | N/A |
| Триптофан | 0.316mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.062mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +952.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +535.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +920.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +827.3% |
