Полосатый тунец или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами полосатый тунец и кленовый сироп
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Полосатый тунец имеет больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, железа и меди, в то время как кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 126% больше, чем полосатый тунец.
- Количество холестерина в продукте кленовый сироп ниже.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта полосатый тунец составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +511.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14150% |
| Содержит больше СеленСелен | +7700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15205.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23055.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1247.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48950% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +941% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.019mg | 2.908mg | 126% |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.081mg | 117% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 1.27mg | 88% |
| Селен | 46.8µg | 0.6µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.002mg | 75% |
| Белки | 28.21g | 0.04g | 56% |
| Фосфор | 285mg | 2mg | 40% |
| Углеводы | 0g | 67.04g | 22% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Железо | 1.6mg | 0.11mg | 19% |
| Медь | 0.11mg | 0.018mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.036mg | 9% |
| Калий | 522mg | 212mg | 9% |
| Кальций | 37mg | 102mg | 7% |
| Калорийность | 132kcal | 260kcal | 6% |
| Магний | 44mg | 21mg | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 1.47mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.017g | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Жиры | 1.29g | 0.06g | 2% |
| Натрий | 47mg | 12mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.007g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.011g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70425% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2050% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1648.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2109.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2270.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
