Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Полосатый тунец или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +238.5%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +987.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +433.3%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +3462.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +436.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6458%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1415.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5350%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Мангостан DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.286mg 115%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Селен 46.8µg 85%
Витамин B6 0.981mg 0.018mg 74%
Белки 28.21g 0.41g 56%
Фосфор 285mg 8mg 40%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Железо 1.6mg 0.3mg 16%
Калий 522mg 48mg 14%
Витамин B5 0.485mg 0.032mg 9%
Цинк 1.05mg 0.21mg 8%
Магний 44mg 13mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Углеводы 0g 17.91g 6%
Медь 0.11mg 0.069mg 5%
Витамин B9 10µg 31µg 5%
Витамин B2 0.122mg 0.054mg 5%
Марганец 0.019mg 0.102mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3%
Калорийность 132kcal 73kcal 3%
Кальций 37mg 12mg 3%
Витамин A 18µg 2µg 2%
Натрий 47mg 7mg 2%
Витамин C 1mg 2.9mg 2%
Насыщенные жиры 0.42g 2%
Витамин B1 0.038mg 0.054mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 1%
Жиры 1.29g 0.58g 1%
Чистые углеводы 0g 16.11g N/A
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +6780.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.4%
Содержит больше ДругоеДругое +5037.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.