Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Железо +255.6%
Содержит больше Магний +25.7%
Содержит меньше Натрий -51.5%
Содержит больше Цинк +34.6%
Содержит больше Медь +139.1%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Селен +46.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 304
Одинаковое количество вещества Калий - 499
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Железо +255.6%
Содержит больше Магний +25.7%
Содержит меньше Натрий -51.5%
Содержит больше Цинк +34.6%
Содержит больше Медь +139.1%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Селен +46.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 304
Одинаковое количество вещества Калий - 499

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +93.7%
Содержит больше Витамин B3 +102.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6 +59.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +35.2%
Содержит больше Витамин A +115%
Содержит больше Витамин B1 +134.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +93.7%
Содержит больше Витамин B3 +102.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6 +59.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +35.2%
Содержит больше Витамин A +115%
Содержит больше Витамин B1 +134.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Другое +2183.3%
Содержит больше Жиры +514.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Другое +2183.3%
Содержит больше Жиры +514.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1358.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +239.5%
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1358.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +239.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Меч-рыба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Меч-рыба Мнение
Белки 28.21g 23.45g Полосатый тунец
Жиры 1.29g 7.93g Меч-рыба
Калорийность 132kcal 172kcal Меч-рыба
Кальций 37mg 6mg Полосатый тунец
Железо 1.6mg 0.45mg Полосатый тунец
Магний 44mg 35mg Полосатый тунец
Фосфор 285mg 304mg Меч-рыба
Калий 522mg 499mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 97mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 0.78mg Полосатый тунец
Медь 0.11mg 0.046mg Полосатый тунец
Марганец 0.019mg 0.013mg Полосатый тунец
Селен 46.8µg 68.5µg Меч-рыба
Витамин A 60IU 129IU Меч-рыба
Витамин A, RAE 18µg 43µg Меч-рыба
Витамин E 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 666IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg Меч-рыба
Витамин C 1mg 0mg Полосатый тунец
Витамин B1 0.038mg 0.089mg Меч-рыба
Витамин B2 0.122mg 0.063mg Полосатый тунец
Витамин B3 18.756mg 9.254mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 0.417mg Полосатый тунец
Витамин B6 0.981mg 0.615mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 2µg Полосатый тунец
Витамин B12 2.19µg 1.62µg Полосатый тунец
Витамин K 0.1µg Меч-рыба
Триптофан 0.316mg 0.265mg Полосатый тунец
Треонин 1.237mg 1.035mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.3mg 1.088mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 1.919mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 2.168mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.699mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 0.922mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 1.216mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.695mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 78mg Полосатый тунец
Транс-жиры 0.056g Полосатый тунец
Насыщенные жиры 0.42g 1.911g Полосатый тунец
0.237g 0.772g Меч-рыба
0.091g 0.127g Меч-рыба
0.017g 0.168g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 0.243g 3.544g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.368g Меч-рыба
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
95%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.491g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $8)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.