Сравнить продукты Полосатый тунец и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +755.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +836% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2836.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +520% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +622.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +584.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1090.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1342.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.426g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 3.025mg | 98% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 5µg | 76% |
| Железо | 1.6mg | 5.96mg | 55% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.29mg | 53% |
| Белки | 28.21g | 2.37g | 52% |
| Фосфор | 285mg | 77mg | 30% |
| Марганец | 0.019mg | 0.558mg | 23% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.26mg | 19% |
| Калий | 522mg | 61mg | 14% |
| Витамин A | 18µg | 130µg | 12% |
| Витамин B9 | 10µg | 44µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.215mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Медь | 0.11mg | 0.066mg | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 0.62mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Кальций | 37mg | 80mg | 4% |
| Магний | 44mg | 26mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.67g | 4% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.317mg | 3% |
| Калорийность | 132kcal | 68kcal | 3% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.226g | 1% |
| Жиры | 1.29g | 1.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Натрий | 47mg | 49mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.391g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.426g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
26%
Итоговая оценка минералов
60%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах