Полосатый тунец или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4580% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1978.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1436.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +473.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1920% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +627.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +730% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Витамин B3 | 18.756mg | 1.221mg | 110% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 1µg | 83% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.171mg | 62% |
| Белки | 28.21g | 3.17g | 50% |
| Фосфор | 285mg | 73mg | 30% |
| Витамин C | 1mg | 20.2mg | 21% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 83µg | 18% |
| Марганец | 0.019mg | 0.395mg | 16% |
| Витамин A | 18µg | 131µg | 13% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.162mg | 10% |
| Калий | 522mg | 196mg | 10% |
| Медь | 0.11mg | 0.042mg | 8% |
| Железо | 1.6mg | 2.14mg | 7% |
| Кальций | 37mg | 108mg | 7% |
| Калорийность | 132kcal | 22kcal | 6% |
| Магний | 44mg | 22mg | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 0.77mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.322mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.05g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.13g | 2% |
| Натрий | 47mg | 33mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.129mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.85g | 1% |
| Жиры | 1.29g | 0.49g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.026g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.316mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +789.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +774.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +834.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
