Полосатый тунец или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами полосатый тунец и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем полосатый тунец. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Полосатый тунец по количеству витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, железа, цинка, меди и магния богаче чем сельдерей пахучий.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 115% больше, чем сельдерей пахучий.
- Количество холестерина в продукте сельдерей пахучий ниже.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта полосатый тунец составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +707.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1087.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +442.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5761.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1225.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +210% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.32mg | 115% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 0.4µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.074mg | 70% |
| Белки | 28.21g | 0.69g | 55% |
| Фосфор | 285mg | 24mg | 37% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Железо | 1.6mg | 0.2mg | 18% |
| Цинк | 1.05mg | 0.13mg | 8% |
| Магний | 44mg | 11mg | 8% |
| Калий | 522mg | 260mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.035mg | 8% |
| Витамин B9 | 10µg | 36µg | 7% |
| Калорийность | 132kcal | 16kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.057mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.246mg | 5% |
| Марганец | 0.019mg | 0.103mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.079g | 2% |
| Жиры | 1.29g | 0.17g | 2% |
| Витамин C | 1mg | 3.1mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.042g | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.021mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.97g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Натрий | 47mg | 80mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.032g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.37g | N/A |
| Кальций | 37mg | 40mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Витамин A | 18µg | 22µg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3988.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +658.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1010.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +659.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +410.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
