Полосатый тунец или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами полосатый тунец и гуанабана (сметанное яблоко)
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Полосатый тунец имеет больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, железа и цинка, однако гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C и клетчатки.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 112% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше холестерина.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +955.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +7700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1984% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1562.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1960% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.9mg | 112% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 0.6µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.059mg | 71% |
| Белки | 28.21g | 1g | 54% |
| Фосфор | 285mg | 27mg | 37% |
| Витамин C | 1mg | 20.6mg | 22% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Железо | 1.6mg | 0.6mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Цинк | 1.05mg | 0.1mg | 9% |
| Калий | 522mg | 278mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.05mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 16.84g | 6% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.253mg | 5% |
| Магний | 44mg | 21mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.07mg | 3% |
| Калорийность | 132kcal | 66kcal | 3% |
| Медь | 0.11mg | 0.086mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.069g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 37mg | 14mg | 2% |
| Жиры | 1.29g | 0.3g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.051g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Натрий | 47mg | 14mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 14µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.09g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2721% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +330% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1074.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +484.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
