Полосатый тунец или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами полосатый тунец и маринованные огурцы
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Полосатый тунец превосходит маринованные огурцы по содержанию витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, железа, калия и магния.
- Полосатый тунец обеспечивает на 117% больше дневной нормы витамина B3
- Маринованные огурцы имеет меньше холестерина.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем маринованные огурцы (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +2169.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1935.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1176.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0mg | 117% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 0µg | 85% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.009mg | 75% |
| Белки | 28.21g | 0.33g | 56% |
| Натрий | 47mg | 1208mg | 50% |
| Фосфор | 285mg | 14mg | 39% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Калий | 522mg | 23mg | 15% |
| Железо | 1.6mg | 0.4mg | 15% |
| Магний | 44mg | 4mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.01mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.038mg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.02mg | 9% |
| Калорийность | 132kcal | 11kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Кальций | 37mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.081g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Жиры | 1.29g | 0.2g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.052g | 2% |
| Углеводы | 0g | 2.26g | 1% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин A | 18µg | 10µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.003g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Марганец | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +8448.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +545% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +397.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
